Timex Ironman Target Trainer HRM with TapScreen Technology Guia do Utilizador

W270 NA 103-095004digital heart rate monitor guideEnglish page 1Français page 39Español página 85Português página 129TARGET TRAINERDIGITAL HEART R

14155. IfyouselectON,presstheMODE(NEXT)buttonuntilTargetPace(TRGTPACE)appears.6. PressSTART/SPLIT(+)orHEARTRATE(-)toenterth

16173.Toselecttheinterval(1-8)pressSTART/SPLIT(+)orHEARTRATE(-).4.PressMODE(NEXT)tosettheintervaltime(HH:MM:SS)withSTART/SP

18192.PressSTOP/RESET/SETtobeginsettingthetimer.3.PressSTART/SPLIT(+)orHEARTRATE(-)toincrease/decreasethecountdown timer values.4.

2021Sensor. Without a current heart rate or if the ending rate is higher thanthestartingheartrate,thedisplaywillreadNOREC.To Manually Determ

2223your settings of the target time pacer (target pace, target distanceandtargettotal),youractuallap/splittimes,yourdeltaresultsperlap(+

2425Heart Rate Zone range will be displayed in the same manner as set up under HR Format.The Preset Heart Rate Zones described in the table below are

2627•Birthday•Weight(poundsorkilograms)•Height(inchesorcentimeters)•ActivityType(Bike,Brick,Hike,Interval,Other,Race,Row,Run,Ski,

2829•DonotsubjecttheDigitalHeartRateMonitortoexcessiveforce,shock, dust, temperature, or humidity. Such treatment may result in malfuncti

3031Watch BatteryWhen the battery of the watch is running low, the display or INDIGLO® night-light will dim. This watch uses a CR2025 lithium battery

3233THISWARRANTYANDTHEREMEDIESCONTAINEDHEREINAREEXCLUSIVEANDINLIEUOFALLOTHERWARRANTIES,EXPRESSORIMPLIED,INCLUDINGANYIMPLIEDWARRA

TABLE OF CONTENTSINTRODUCTION ...1RESOURCES ...

3435THIS IS YOUR REPAIR COUPON. KEEP IT IN A SAFE PLACE.TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY REPAIR COUPONOriginal Purchase Date: ___________________________

3637Digital Device EmissionsStandards FCC47CFR15BClassA:(M010/M103)  FCC47CFR15C:(M010/M640)  ICRSS210:(M010/M640)  ICRSS310:(

SOMMAIREINTRODUCTION ...41RESSOURCES ...

4041RÉCUPÉRATION ...62À propos de la vitesse de récupér

4243Un cœur en bonne santéDes études récentes ont démontré que tout le monde peut être en forme et le rester sans excès de zèle. Cela peut être aussi

4445Modes/Boutons de la montreIcônes d’affichage et descriptionsy L’icône de cœur clignotante indique que la montre cherche un signal de l’émetteur d

4647STOP/RESET/SET (DONE/VALIDÉ) = entrer, accepter et quitterMODE (NEXT/SUIVANT) = se déplacer vers le réglage de la fonction suivanteSTART/SPLIT (+)

4849Utilisation de votre cardiofréquencemètre numérique1. Humectez les coussinets de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique.2. Centrez le capt

5051•Vériezlapiledel’émetteurducardiofréquencemètrenumé-rique et remplacez-la si nécessaire.•Éloignez-vousd’autrescardiofréquencemètres

5253Conseils pratiques :•VouspouvezpassertrèsfacilementdufuseauhoraireTIME1aufuseauhoraireTIME2etinversementenappuyantetentenan

CVR51RECALL ...20Reviewing your Workout Da

5455Changer le format d’affichage du chronographeCeci détermine l’affichage des lignes du milieu et du bas. La ligne du milieu s’affiche en grand. Cette

56577. AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)pourentrerlazonecible(TRGTRANGE)correspondantàlamarged'erreur (+/-)acceptablevou

5859votreentraînement[Intervalle#,WARM(échauffement),SLOW(lent),MED(moyen),FAST(rapide)etCOOL(récupération)].Réglage des minuteries par

6061Conseils pratiques :•H s’affiche dans le mode heure lorsque la minuterie par intervalles est en marche. j, s’affiche lorsque la minuterie par inte

6263•Danslafonctionrépétitiondelaminuterie,lenombrederépé-titions s’affiche en bas du cadran.•Lenombremaximumderépétitionsestde99.•

64655.Àl’issueducompteàrebours,lamontreémetunbipsonoreindiquant la fin de la période de récupération. La montre enre-gistre votre fréquen

6667•Sivotremoniteurd’allurecibleétaitactivé(ON),ilvousserapossible de revoir les valeurs de votre moniteur d’allure cible (allurecible,

68693.Pourrégler,appuyezsurSTOP/RESET/SETetunchoix(ouunchif-fre)clignotera.4.EffectuezlesmodicationssouhaitéesenappuyantsurSTAR

70716.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)pourpasserauchiffre suivant.7. Une fois que les limites supérieure et inférieure de la zone cible defréq

72736.Répétezlesétapes2à5sinécessairepourcomplétertousvosréglages personnalisés.AlarmeIlestpossibledeprogrammerjusqu’àtroisalarme

23A Fit HeartRecent fitness findings indicate that anyone can get fit and stay fit without being overzealous. It can be as simple as:•Exercising3to4t

7475Pile de l’émetteur du cardiofréquencemètre numériqueSi la lecture de la fréquence cardiaque devient instable ou s’arrête, vous devrez remplacer la

7677ÉtanchéitéMontre•Votremontreétancheà100mètresrésisteàunepressiond’eaumaximalede200p.s.i.soit1379kPa(équivalentàuneim-mersio

7879Cette garantie vous confère des droits légaux précis. Il se peut que vous bénéficiezd’autresdroits,lesquelsvarientd’unpaysàunautreoud’u

8081CECI EST VOTRE COUPON DE RÉPARATION. CONSERVEZ-LE DANS UN ENDROIT SÛR.GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX – COUPON DE RÉPARATIONDate d’achat initiale :

8283Déclaration de conformité Nom du fabricant : Timex® Group USA, Inc. Adresse du fabricant : 555 Christian Road Middlebury, CT 06762 États-Unis

ÍNDICE DE CONTENIDOSINTRODUCCIÓN ...87RECURSOS ...

8687RECUPERACIÓN ... 107Acercadelarecuperacióndelritm

8889Un corazón en formaLos resultados recientes sobre el estado físico indican que cual-quier persona puede ponerse y permanecer en forma sin realizar

9091Modos/botones del relojSTART/SPLITSTOP/RESET/SETMODE (MODO)LUZ NOCTURNA INDIGLO®HEART RATEDescripciones y símbolos de la pantallay Elsímbolode

9293STOP/RESET/SET (DONE) = ingresar, aceptar y salirMODE (NEXT)=avanzaralasiguienteopcióndeconguraciónSTART/SPLIT (+) = aumentar/hacer avanz

45Watch Modes/ButtonsSTART/SPLITSTOP/RESET/SETMODEINDIGLO® NIGHT-LIGHTHEART RATEDisplay Icons and Descriptionsy Flashing heart icon indicates watch

9495Para usar su monitor digital de ritmo cardíaco1. Moje las almohadillas del sensor digital de ritmo cardíaco.2. Centre el sensor sobre el pecho

9697Tecnología TapScreen™La tecnología TapScreen™ funciona con un golpecito firme en la esfera del reloj. La tecnología TapScreen™ se usa en los modos

9899CronógrafoElcronógrafotomayregistraeltiempodeejercicio.Duranteelevento,elregistrodevueltas/intervalosledainformaciónentiempor

1001011. Pulse Mode hasta que aparezca CHRONO.2.PulseSTOP/RESET/SETparacomenzaraprogramar.3.PulseSTART/SPLIT(+)oHEARTRATE(-)parasele

10210312.PulseMODE(NEXT)paraestablecerlaunidaddeladistanciadeseada.13.PulseSTART/SPLIT(+)oHEARTRATE(-)paraseleccionarmillas(MI

1041058.PulseSETcuandohayaacabado.Uso del temporizador interválico1. Golpee el cristal del reloj o pulse START/SPLIT para iniciar el temporizad

1061074.PulseMODE(NEXT)parapasaralasiguienteopcióndeprogra-mación.5.PulseSTART/SPLIT(+)oHEARTRATE(-)paraseleccionarSTOPATEND

108109Mientraselcronógrafocorre,eltemporizadorderecuperacióndelritmocardíacocomenzaráautomáticamentedespuésdepulsarSTOP/RESET/SETsie

110111•Vuelta promedio:Eltiempopromediodetodaslasvueltasregistradas.•Mejor vuelta:Lavueltamásrápidaregistradaenlaactividad.•Recup

112113Programación del monitor de ritmo cardíacoPara personalizar su monitor de ritmo cardíaco digital, siga estos sencillos pasos.1.PulseMODEhast

67Forsetting,pressSTOP/RESET/SETandthenfollowtheinstructionalprompts(+,–,NEXT,DONE)thatappearonthedisplay.Determining Your Optimal H

114115moverse entre las zonas deseadas de ritmo cardíaco (marcadas deZONE1aZONE5opersonalizadasZONEC1aZONEC5).4. Para seleccionar una zon

1161173.PulseSTOP/RESET/SETparaentrarenelprocesodeprogra-mación.4.PulseSTART/SPLIT(+)oHEARTRATE(-)paramoverseenlasopcionesypu

118119Cuidado y mantenimientoMonitor digital de ritmo cardíaco•Paraevitarlaacumulacióndematerialesquepuedaninterferircon la capacidad del m

120121Para probar la nueva pila una vez instalada: 1. Aléjese de cualquier fuente posible de interferencia eléctrica o de radio.2. Humedezca las alm

122123Garantía y servicio de reparaciónGarantía de Timex Internacional (garantía limitada en EE.UU.)Su monitor de ritmo cardíaco Timex® estágarantiza

124125Servicio de reparaciónSi su monitor de ritmo cardíaco Timex® tuviera que ser reparado, envíelo a TimexsegúnloindicadoenlaGarantíaInternac

126127Declaración de cumplimientoNombre del fabricante: Timex Group USA, Inc. Dirección del fabricante: 555 Christian Road Middlebury, CT 06762

ÍNDICEINTRODUÇÃO ... 131RECURSOS ...

130131RECUPERAÇÃO ... 151Frequência cardíaca de recuperaç

132133Um coração em formaPesquisas recentes sobre treino físico indicam que qualquer pessoa pode ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão

89appears. You can view heart rate information in Time of Day, Chrono, Interval Timer or Timer Modes.4.PresstheHEARTRATEbuttononyourwatchif

134135Modos/Botões do relógioÍcones e descrições do mostradory Oíconedeumcoraçãopiscanteindicaqueorelógioestá buscando um sinal do sensor

136137STOP/RESET/SET (DONE) = registrar, aceitar e sairMODE (NEXT) = avançar para a opção de configuração seguinteSTART/SPLIT (+) = aumentar/avançar o

138139Como usar o monitor de frequência cardíaca digital1. Umedeça os coxins do sensor de frequência cardíaca digital.2. Centralize o sensor no pei

140141Tecnologia TapScreen™A tecnologia TapScreen™ funciona com uma batida firme na face do relógio.Usa-seatecnologiaTapScreen™ para os modos CHRON

142143CronógrafoOcronógrafocronometraeregistraoexercício.Duranteoevento, o registro das voltas/dos tempos fracionados lhe proporciona feedb

1441453.PressioneSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)paraselecionaroformato do mostrador.4.PressioneSTOP/RESET/SET(DONE)parasairoupression

14614713.PressioneSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)paraselecionarmilhas(MI)ouquilômetros(KM).14.Paranalizar,pressioneSTOP/RESET/SET(D

1481498.PressioneSETquandoconcluir.Uso do timer de intervalos1.BatadelevenovidrodorelógiooupressioneSTART/SPLITparainiciar o timer de

1501514.PressioneMODE(NEXT)paraavançarparaaopçãodecongura-ção seguinte.5.PressioneSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)paraselecionarSTO

1521533.PressioneSTOP/RESET/SETparaalternarostemposderecu-peração de 30 segundos ou de 1, 2, 5 ou 10 minutos, ou para desativar(OFF)otimer

1011•IfyouareexperiencinghigherTAPactivationsinadvertently,move your tap force to the next level.•Ifyouareinatriathlontransitionor

154155•Pico da frequência cardíaca: o maior valor registrado durante um exercício.•Frequência cardíaca mínima: o menor valor registrado durante u

156157oavisodememóriacheia(“memoryfull"),sendonecessáriodesbloquear os exercícios salvos a fim de dar espaço para que os próximosexercíc

158159Como escolher a zona-alvo da frequência cardíaca 1.PressioneMODEatéHRMSETUPaparecer.2.PressioneSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)atéap

1601612. Para selecionar outro item para configurar, pressione START/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).3.PressioneSTOP/RESET/SETparaincluiroprocesso

162163Cuidado e manutençãoMonitor de frequência cardíaca digital•Paraevitaroacúmulodesubstânciasquepossaminterferircom a capacidade de o mo

164165Para testar a nova bateria depois de introduzida: 1.Afaste-sedetodafontedeinterferênciaelétricaouderádio.2. Umedeça os coxins do s

166167Garantia e serviçoGarantia Internacional Timex (garantia limitada para os EUA)O seu monitor de frequência cardíaca Timex®estágarantidocontra

168169ServiçoSe o monitor de frequência cardíaca Timex®precisardeconserto,envieoreló-gio para a Timex como indicado na Garantia Internacional Ti

170171Declaração de conformidadeNome do fabricante: Timex Group USA, Inc. Endereço do fabricante: 555 Christian Road Middlebury, CT 06762  EUAdec

1213Using the Chronograph1. In CHRONO Mode, TAP your screen to START. 2. TAP your screen every time you need to log a LAP/ SPLIT.3.PressSTOP/RESET/S